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Cordon Rose passe au Vert !

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Cordon Rose passe au Vert !

Réflexologie et troubles du sommeil (somnambulisme, insomnie) enfants et adultes (Pontarlier-Doubs-Jura-Suisse)

Réflexologie et troubles du sommeil (somnambulisme, insomnie) enfants et adultes (Pontarlier-Doubs-Jura-Suisse)

Ma fille de 6 ans a commencé à être somnambule toutes les nuits à la même heure à partir du milieu du confinement lié au COVID 19. 

Au bout d'une semaine, je me suis décidée à lui faire une séance de réflexologie de 20 minutes et je l'invite à se tourner les orteils tous les soirs avant de s'endormir. 

Comme par magie, nous repassons de bonnes nuits ! 

 

Manquer de sommeil ou souffrir de troubles du sommeil est un problème récurrent chez de nombreuses personnes, et qui nuisent à terme à leur énergie positive !

Mais qu’est-ce qu’un bon sommeil ?

C’est un sommeil réparateur qui nous remet en forme pour recommencer une bonne journée. Certaines personnes auront besoin de 6 ou 7 heures de sommeil seulement pour retrouver de l’énergie et d’autres auront besoin de 8 à 9 heures de récupération.

La réflexologie plantaire :

Le praticien prend contact avec les pieds de la personne en posant délicatement ses mains sur les chevilles. Elle recouvre le pied gauche qu’elle travaillera ensuite. Le massage débute de la base des orteils jusqu’à la cheville. Effleurage, essorage, rotation de la cheville, sont les manœuvres de détente faite sur chaque pied. Le travail des zones de pression peut débuter.

Massage des zones réflexes :

le cerveau : le praticien exécute des pressions fermes de la base du gros orteil jusqu’au sommet en utilisant " le pas de chenille ".
le diaphragme : il est massé à l’intérieur et à l’extérieur du pied. Ce muscle est responsable de la respiration.
le plexus solaire : il se situe au milieu du pied.
le rein : le rein est juste au-dessus du plexus.
la vessie : se situe en descendant, sur le côté.
la glande surrénale : produit des hormones dont certaines sont responsables du stress.
Une fois le massage du pied terminé, on passe à l’autre.

Les bienfaits de la réflexo sur le sommeil peuvent être appuyés par des infusions naturelles comme celles à la reine des forêts (aspérule) ! 

La réflexologie plantaire est une bonne méthode de détente. 40% des Français sont concernés par les troubles de sommeil dont 20% sont insomniaques.

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